鼠标手有哪些表现呢

现在办公方式有了很大改变，大家普遍会使用到电脑工作，使其给我们繁重工作量带来很大便捷，并且在工作之余可以上网聊天、玩游戏等进行消遣，殊不知经常性抓握鼠标，导致人们的手部活动持续僵硬、并且关节出现肿胀等。其实这属于典型的鼠标手发病。那鼠标手有哪些表现呢？鼠标手应如何预防呢？

鼠标手的症状

鼠标手一个通俗但是很形象的叫法，鼠标手就是由于我们长时间错误的使用鼠标，而且没有做好保护措施造成的。长时间使用鼠标我们的腕部长时间处于一个紧张的状态，这样就会压迫我们腕管中的神经血管，神经血管受到压迫就会使神经传导受阻，这样血液供应也会受阻，这样就会早何曾我们的手掌感觉以及运动发生障碍，随之我们就会感觉手部逐渐感觉麻木、灼痛而且在夜晚的时候会更加严重，有时候晚上睡觉都会醒，有的还会出现腕关节肿胀以及手的动作不灵活，感觉没有力气等等。

如何预防鼠标手

预防鼠标手，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

虽然电脑在生活中给我们带来很大便利，但我们一定要合理掌握好使用时间长短，并且要实时的调整好自己、电脑桌、鼠标、键盘等合理高度，尤其是在使用鼠标时要掌握好它的力度方法等。另外如长期使用电脑发生了手部关节不适等最好积极医治和检查。

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