腹胀腹痛肚子硬邦邦《排行》

腹胀是由于胃肠道多气，当空气进入体内，人体本能会贵州白癜风专家预约挂号
有打嗝或是排气的反响，多余气体会造成异常的胀气。形成腹胀的原因有良多，吃脂肪含量高的食品、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易招致腹胀。为了缓解胃胀，一样平常可以从饮食开始调度。腹胀腹痛肚子硬邦邦，那腹胀吃什么食品好呢?

腹胀吃什么食物好?

1、香蕉

香蕉富含钾，有助于调理体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于增加胀气。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调理肠胃功能。

4、生姜

生姜可舒缓消化系统、抓紧消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，低落蛋白质招致的腹部胀气几率。

5、萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，以是，胃胀气可以吃萝卜。

6、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分化酵素，可快速清除体内堆积的无害代谢产品。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

大家除了通过调整饮食来缓解腹胀之外，贵州白癜风专家
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以上便是关于腹胀吃什么食物好的简单介绍，但愿对大师有所帮助。关于腹胀的朋友要少摄入一些容易发酵的食物，如豆类食品，容易造成腹胀。