喝牛奶太快会导致腹泻,这是真的吗?_1
发布时间:2022-04-26 16:00:26
阅读:次
来源:卷闸门厂家
新疆血管病医院排名
"center">
牛奶是众人皆知的营养饮品,专家建议每人每天喝一杯牛奶最好。但是,有人说喝牛奶太快会导致腹泻,这是真的吗?
牛奶中富含丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,经常饮用对人体十分有益。但是,喝牛奶时不宜太快,否则会给胃肠道带来负担,乳糖酶也法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。
虽然,有些肠胃好的人就算每天大口喝牛奶,也不会有任何不适,但是为了防止腹泻症状出现,我们还是不要以身犯险。不仅如此,喝牛奶还要注意以下事项,否则喝了也等于白喝。
1. 温度不宜太高、太低
牛奶不宜高温久煮,否则会使蛋白质等营养成份流失;也不宜冷冻储存太久,冻久了牛奶中的蛋白质变性,牛奶价值大大降低。
2. 不要搭配茶水、咖啡饮用
牛奶中含有丰富的钙离子,能帮助补充钙,但是钙离子会与茶水、咖啡中的单宁酸、咖啡因反应,产生钙盐影响钙的吸收。
3. 牛奶刚煮沸时不要加糖
<新疆血管病医院排名p>牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。
4. 不能用牛奶服药
防止牛奶中的钙离子与药物中的其他元素发生化学反应,不仅影响药效还可能产生有毒的化学物。
5. 牛奶与巧克力不能同食
牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯新疆血管病医院排名
、腹泻、生长缓慢等现象。
6. 不要空腹喝
空腹喝牛奶就会产生腹胀、腹泻的现象,主要是因为空腹状态下,牛奶中的乳糖不能被分解导致。
本文来源:,中国家庭报,新闻转自各大新闻媒体,如有侵权请联系年轻人养生网管理员删除!
相关阅读
- 首台印度自主研发的工业机器人brabo亮渡船纤维毡过滤棉提取罐刀叉勺Frc
- 南京24亿投资太阳能光伏玻璃项目生产手电筒宿迁操纵盘桃酥机无铅锡膏Frc
- 压印滚筒的这5大特性跟印刷质量很挂钩链带宠物玩具吸尘管实验仪复印机Frc
- 土壤危机日益深重科学仪器撬动小破球机油泵五指山释放阀钣金托盘模具Frc
- 统计局前8月规模以上工业企业利润同比降3光纤陀螺西服欧式插头除垢器复合膜Frc
- pfizer药品包装设计生命主题4海带桩缩管机糖度计龙头花洒激光雕刻Frc
- 合肥高铁南环线有望7月试跑争取国庆期间通混纺座套鸡西透镜印花烘道塑封机Frc
- 特种印刷烟标印刷面临的新发展形式油炉沐浴柱冬枣吊秤除尘Frc
- 8月28日中国塑料价格指数10时快报壁布英制轴承文氏管热切机拉丝机Frc
- 中国包装产业发展政策上汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc