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热恋办公桌小心颈椎病骨科频道健客网【资讯】

发布时间:2019-07-18 08:59:55 阅读: 来源:卷闸门厂家

据报道,相关数据表明颈椎病正在逐年趋向低龄化,从调查结果来看,40岁以下的白领人士要占颈椎病发病人数的50%以上,尤其在30-40岁女白领中,颈椎病成了名副其实的白领职业病。因此,骨科专家提醒:热恋办公桌小心颈椎病。

骨科专家称,在高科技、高节奏、高竞争、高压力的办公环境中,许多办公室白领日复一日对着电脑,从早到晚伏案工作,加上不良姿势,重复单调的动作,时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬,很多人在不知不觉中患上了颈椎病。

白领每天一般要在办公室工作7-8小时,而且大多数时间是坐在办公桌前度过的。骨科专家指出,很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰,加上长时间低头伏案,或抬头对着电脑,使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,所以极易诱发颈椎病。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损,成为办公室人员得颈椎病的重要原因。

骨科专家表示,正确的坐姿实际上应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度。坐时腰部挺直,双肩后展,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰,臀部要充分接触椅面,习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意纠“偏”。工作间隙应经常做做提肩动作,每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻。

了解了不良的坐姿及长时间的伏案工作对颈椎的伤害后,从事相关工作的人员,在平时生活中一定要格外注意预防颈椎病,骨科专家提醒大家,在出现颈椎病的早期症状时就要及时的进行检查,明确病情之后尽早接受科学的治疗,做到早发现,早治疗。

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