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春天养生适合喝茶 如何自制养生茶

发布时间:2022-04-28 16:44:46 阅读: 来源:卷闸门厂家
春天养生适合喝茶 如何自制养生茶

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春季养生侧重于清肝、柔肝、疏肝、护肝。新茶经过1冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成份含量充足,茶叶的香气、滋味都较好。特别合适因生活缺少规律、接触烟酒频繁,体质湿热的人,茶能较好地起到以气化湿的作用。

春季养阳宜喝花茶

根据中医理论,人体阳气潜藏1冬,从春季开始升发,因此春夏要“养阳”。在此时节常喝些花茶不但有助于散发冬季积聚在体内的寒气患者身上的牛皮癣与胖瘦有关系吗
,促令人体阳气生长,还能提神醒脑,消除“春困”,振奋精神。枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强健筋骨、改良疲劳。对长时间使用计算机而引发的眼睛疲劳尤其适合。配制时只需10几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

荷叶甘草茶

鲜荷叶100g,甘草5g,配水1000ml,按此比例,先将荷叶洗净切碎,把水烧开,然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟,滤去荷叶渣,加白糖适当饮服。有清热解暑、利尿止渴之保健功能。

薄荷甘草茶

鲜薄荷叶10余片,甘草5g,绿茶5g,太子参10g,开水500ml,按此比例,冲泡10余分钟后,滤去其渣,加白糖适当,调匀饮服。有解热消暑,清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤,咽喉肿痛、风热感冒等症,疗效甚佳。

荸荠茅根茶

鲜荸荠100g、洗净切碎;鲜茅根100g,配水1000ml,按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适当,饮服。具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

陈皮姜茶

陈皮20g,生姜片10g,甘草5g,茶叶5g,配水1000ml,按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。山查茶

山查20g,甘蔗200g,水煎去渣,當茶饮用。有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

决明子茶

决明子20g,以文火炒黃,加沸水冲泡,代茶饮服。功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病疗效甚佳。

菊花茶

菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有1定作用。每天午饭后,用56朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月便可见效。冲泡时加少量蜂蜜,口感更好。

玫瑰花茶

玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改良干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有1股浓郁的花香,医治口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因此可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。

腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可医治头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花78朵,沸水冲泡饮用便可。

金银花茶

花清热解毒、疏利咽喉,可医治病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。

苹果茶

苹果茶对治疗头痛有奇异之疗效。做法是将1个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮10日即可见效。

柠檬茶

这类茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至3片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后都可,不伤肠胃。

红花茶

红花出自西域,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓构成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽都可配茶饮用,健康味美,老少咸宜。但需注意睡前少饮,以避免兴奋影响睡眠。甘草茶

甘草10g,茶叶5g,食盐8g,配水1000ml,按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右便可饮用,可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

品味新茶5点提示

1,新茶不可急着喝。刚采摘下来不到1个月的茶叶,由于未经较长时间放置,其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物资还没完全氧化,可能致使饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应。另外,新茶中的咖啡因、活性生物碱和多种芳香物含量也较高,容易使神经系统兴奋,引发4肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象。

2,饭后别马上喝茶。这是由于大量的水进入正在消化食品的胃中,会冲淡消化液,从而影响食品的消化吸收。茶叶中含有大量的单宁酸,饭后立即喝茶,会使胃中未来得及消化的蛋白质和单宁酸结合成1种不容易消化的凝固物资,影响蛋白质吸收。另外,茶叶还会妨碍机体对铁元素的吸收。

3,勿喝浓茶、烫茶。1般来讲,饮茶宜淡不宜浓。用沸水冲泡,可以使茶叶中的有效成份迅速地浸出。某些嫩度很高的绿茶,如龙井茶,可用80℃到85℃的开水冲泡,从而使茶水香气纯粹,滋味甘醇。唐院长提示,人的食管壁很柔嫩,只本事受50℃到60℃的食品。喝太烫的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮细胞烫伤,常常反复地烫伤容易引发上皮细胞突变,成为癌变隐患。

4,茶与药物不能同时饮用。不管是中药还是西药,服用后都不要马上喝茶,更不要用茶水来送服药物,否则会影响药物的有效吸收。

5,血汗管疾病患者、脾胃衰弱的人和容易失眠者都不适合大量喝茶。