人体正常体温是多少？

正常体温不是具体的温度点，而是温度范围。正常值的范围如下。

口腔舌下温度为36.3~37.2；

直肠温度36.~37.7，自口腔

温度为0.2~0.5；

腋下的温度是36.0~37.0。

因为每个个体的基础体温都不同，所以同样的温度，对某些人来说即使是正常的体温也不会产生不舒服的感觉，对其他人来说有可能是热。

为什么体温会突然升高或降低？

体温不是一定的，根据各种因素而变动。

性别因素一般女性略高于男性，女性月经前期和妊娠早期轻度上升，排卵期低。

年龄因素新生儿体温易受外界气温的影响而变化，体温略高于成人。老年人因代谢率低而体温低。

时间因素一般上午2~5点体温最低，下午5~7点体温最高，其变动范围约为0.5-1。长期从事夜间工人，夜间体温会上升，白天体温会下降。

感情和运动感情高涨时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，体温可以稍微上升。

另外，体温会因外部气温的变化、饮食等而变动。

体温低免疫力差吗？

“人类的正常体温是37，但从19世纪开始不到200年下降了0.4。体温每下降1，免疫力就下降30%左右。体温上升1的话，免疫力会增加5~6倍。’是吗？

临床上以37.3为儿童发热温度。在正常的体温范围内，确实会出现体温越高免疫力越强的现象。因为体温越高，人体内的更多免疫细胞就越活跃，更好地消灭入侵的病原微生物，维持身体健康。

大量的运动能提高体温吗？

科学研究表明，长期运动对提高免疫力自然有正面作用。

但是，进行大强度运动的3~72小时，会成为免疫“空闲时间”，比平时更容易受到病原体感染。

在高强度运动中刺激白血球数的上升，但在体内流动的成熟(可杀毒)的白血球少，白血球的功能下降。另外，巨噬细胞的特性在运动后运动1小时后也从抗炎变为炎症促进效果。不仅失去了“战斗力”，也无助于免疫防线的确立。

因此，如果不提倡心率高、强度高的运动，抵抗力反而会下降。年轻人在家做平板支撑，做俯卧撑，在跑步机上走，中老年人打太极拳，做养生操，女性做有氧体操，做瑜伽是很好的选择。运动时心率在120到150之间比较好，既达到运动效果，又不超过普通人的身体负担能力。