头发是健康晴雨表 警惕头发的4种异常！

头发和身体健康息息相关，是身体的一面镜子，潜藏各种健康信息。正常情况下，头发乌黑有光泽而且顺滑，但有的人头发发黄稀疏且脱发，这说明身体出现异常。

头发哪些异常是身体发出的健康警报？

1、脱发

每个人都会脱发，脱发小于100根是正常的，这是新陈代谢的结果，并不会影响到发量。若每次脱发一大把，尤其是洗头发和梳头发时，这跟压力过大、患有某些疾病以及滥用药物有关。

2、头发没光泽

多次烫发、染发以及熬夜等会使得头发没光泽，同时要警惕甲状腺减退或亢进，尤其是伴有不明原因的身体疲劳、体重减轻或增加，需去医院做甲状腺功能检查。

3、头发早白

心情过于抑郁以及焦虑时会滋生太多白发。另外少白头也跟遗传工作压力过大、总是熬夜以及不稳定的情绪有关。

4、发质干枯变脆

毛发的主要成分是蛋白质，当身体缺乏蛋白质时会使得头发营养不良，干枯变脆，甚至会出现脱发，头发分叉和易断。

如何科学护发？

1、均衡摄入营养

发质跟体内微量元素息息相关，毛囊中细胞生长速度快，在生长过程中必须有足够营养支撑。期间多吃动物内脏、核桃芝麻，绿叶蔬菜以及瘦肉等能强健发质。避免熬夜，保证有足够睡眠，及时去除消极情绪，注意劳逸结合。

2、换着用洗发水

使用同一款洗发水后，会感觉效果远远不如以前，因为头皮对一些成分已经产生抵抗性，如长时间用去屑洗发水，可达到去脂抑菌效果，但长时间用会使得头皮产生免疫性，因此需经常更换不同类型或品牌的洗发水。

3、不能把洗发水和护发素直接涂抹在头皮上

头皮上积聚太多毛囊，染发剂或洗发剂中含有一些化学成分，可通过毛囊进入体内引起过敏，对肝肾功能带来伤害。洗头发时要把洗发水倒在手上，搓出泡沫后再抹在头发上。染头发时不能让染发剂直接接触头皮。另外护发素不能直接往头皮上抹，不然会使得头皮更加油腻，需涂抹在离发根两厘米的部位。

4、洗头时不能让指甲挠

头皮非常脆弱，若洗头时用力抓挠会让头皮越来越瘙痒。另外指甲中藏匿细菌，若把头皮挠破，可能会引起继发性感染，洗头发时需用指腹按摩清洗。

温馨提示

若想拥有良好的发质，需及时戒掉不良的习惯，多注意休息，保证有足够睡眠。不能用太热的水洗头发，不然会破坏头皮的皮肤屏障，从而产生太多头皮屑，而且也会对发质和毛囊带来伤害，洗头水温在37~40℃左右即可。不能频繁染发或烫发，烫发产品中含有氧化剂和碱性成分，若频繁用会降低头发表层抵抗力，引起头发变黄或变脆，从而降低其弹性和光泽。另外需做好头发防晒工作，如果过度受到太阳光暴晒，会引起头发干枯易损伤，出门时尽量戴上遮阳帽。